Author: Zakria Rahimi

ستاسې اغیزمنې خبرې اترې ولې سوداګري ته اړینې دي ؟ لاندې جملو ته فکر وکړئ او په دې ځان پوه کړئ چې سوداګري کې له اغیزمنو خبرو اترو پرته تاسې مشري کولای شئ او د مشر په توګه یو څه لاسته راوړلای شئ ؟ - لویو پانګه اچونکو ته د سوداګرۍ په اړه مالومات ورکول - اعلانات جوړول - د تولید کارونکو ته د تولید کارونې په اړه مالومات ورکول - په دندې د ګمارنې لپاره له یوه کاندید سره مرکه کول - له وکیلانو سره د یو سوداګریز تړون جوړول - د کلنۍ مالیې په اړه له محاسبه کوونکي سره خبرې اترې - د ویبپاڼې د نوې طرحې ډېزان کوونکي ته وړاندیز کول د سوداګر په توګه او په سوداګرۍ کې د یو مشر په توګه مونږ هره ورځ د نورمال سوداګریز فعالیت پر وخت د اغیزمنو خبرو اترو وړتیا کاروو. د خپلمنځي وړتیاو یوازې یوه بېلګه خبرې اترې دي. که چېرې تاسې د خبرو اترو وړتیا ولرئ نو د بلې ډلې وړاندیز او یا د خبرو منظور او هدف ناسم نه درک ک...

د هر ډول مشري لپاره تر هر څه لمړی خپلمنځي وړتیاوې زده کول او تمرین کول اړین دي. که چېرې تاسې کې د اغیزمنو خبرو اترو وړتیا نشته وي نو له ځانه د باور وړ شریک، د تکیې وړ لوړ پوړی او یا هم د اعتماد رامنځته کوونکی مسلکي کس نشئ جوړولای. خپلمنځي وړتیاوې څه دي او ولې سوداګري کې اړینې دي ؟ خپلمنځي وړتیا ته د خلکو وړتیاوې او نرمې وړتیاوې نومونه هم اخلي. نرمې وړتیاوې له نورو سره د فعل او انفعال طریقه رانغاړي، په کار ځای او له کار ځای بهر کاریږي. مسلکي وړتیاوې بیا یوازې کارځای کې د فعالیت او یا یوې چارې ترسره کولو لپاره کاریږي. نرمې وړتیاوې له چلند سره تړاو لري او لاندې یاد شوي پکې شامل دي : - د خبرو اترو وړتیاوې - له نورو سره د اړیکو جوړولو وړتیا - په اغیزمنه توګه د شخړو هواری - د مذاکرې وړتیا - د خپل سټرس مدیریت - د تشویقولو وړتیا - د ټیم جوړونې وړتیا - په ستراتیژیکه توګه فکر کول - په ...

په انګرېزۍ کې ورته (laser telemeter) هم وایي. د واټن کچه کوونکي (rangefinder) یو ډول دی کوم چې یو توکي یا هدف ته د واټن ټاکنې لپاره لایزري وړانګه ( laser beam) کاروي. تر ټولو عام ډول یې د الوت د وخت پر بنسټ کار کوي، د هدف یا توکي لور ته د لایز پلس لیږدوي، د لیزر پلس په ذریعه د ترلاسه شوي وخت ارزونه کوي، د پلس په ذریعه له هدف څخه چې بېرته لیږدونکي ته د وخت مالوت تر لاسه کیږي په همدې یې ارزونه کیږي. د رڼا یا وړانګې د لوړ سرعت له امله له ملي متر لاندې (sub-millimeter) کچه په دقیقه توګه نشي کولای. کوم چې پوځ کاروي له ۲ تر ۲۵ کیلو متره واټن پورې کار کوي. ځینې یې د شپې له دوربین سره هم کار کوي. کوم چې په پښو درېدونکي دي د چارج کېدو وړ بیټرۍ لري. ځینې یې له کمپیوټر سره د انټګرېټ کېدو وړتیا لري. د پوځي موټرو او ټانکو له پاسه او یا هم له ټوپک لکه سنایپر او داسې نورو سره کارېدلی شي. ځینې ډولونه یې ...

سایډ وینډر له مختلفو عناصرو جوړ توغندی دی هر عنصر یې مختلفو کمپنیو جوړ کړی. توغندی په څلور برخو وېشل شوی څلور برخې یې د هدایت سیستم، د هدف لټونکی، سروکی او راکټ موټور دي. د هدایت او کنټرول یونټ کې یې الیکترونیک او میکانیک شامل دي کوم چې توغندي ته د فعالیت وړتیا ورکوي. په سر کې د انفراریډ وړانګې (IR) لټونکی یا تعقیبونکی دی. په سر کې یې د څرخېدو وړ (reticle) دی - رېټیکل (reticle) په اپتیکي اله کې نرۍ کرښې یا فایبرونه وي د اپتیکي الې د سترګې په برخه کې کاریږي لکه په ټیلیسکوپ، مایکروسکوپ یا اوسیلوسکوپ کې د توکو موقیعیت پیدا کوي او یا یو څه کچه کوي. له دې پرته پکې ښیښه، پنځه سي ډي اېس حجرې، انځوریز سنسور (staring array)، الیکتریکي موټور، ارماتور (armature) وي؛ ټولې یادې برخې په یوه ښیښه اي ګنبځه کې وي. له دې برخو وروسته هغه الیکترونیک موجود دي کوم چې مالومات راغونډوي، سګنالونه ژباړي، د کنټرول ...

له هوا څخه هوا ته د توغېدونکو توغندیو کورنۍ ده. د اسرایلو رفایل اېډوانس ډېفېنس سېسټمز شرکت جوړ کړی. د یاد توغندي لمړی نوم شفریر دی په عبري ژبه کې (שפירית) لیکل کیږي. په کال ۱۹۵۹کې یې شفریر-۱ جوړ کړ، د ۱۹۷۰ لسیزې په پیل کې یې شفریر-۲ جوړ کړ او له دوېم توغندي جوړولو وروسته یې د توغندي نوم له بیمبیرک (Shafrir) ښامار (Python) ته بدل کړ. په کال ۱۹۷۸ کې کې یې پېتون-۳ جوړ کړ کوم چې د همدې توغندي درېم ډول دی او همداسې کې یې پېتون-۴ او کې یې پېتون-۵ ادامه لرله. په اوسمهال کې د نړۍ زیات هیوادونه یاد توغندي کاروي. ډول یې د لنډ واټن له هوا څخه هوا ته توغول کېدونکی دی، جوړونکی هیواد یې اسرایل دی، جوړونکی شرکت یې (Rafael Advanced Defense Systems) دی، وزن یې ۱۰۳ کیلو ګرامه دی، د سروکي وزن یې ۱۱ کیلو ګرامه دی، د چاودنې میکانیزم یې نږدې واټن کې چاودېدنه (Proximity fuze) دی، انجن یې د جامدو سونګ توکو کارون...

د انفرارېډ په وړانګې هدایت کېدونکی د لنډ واټن توغندی دی. لمړی توغندی دی کوم چې برازیل د خپل هوایي او سمندري ځواک لپاره په کور دننه جوړ کړی او وروسته یې پاکستان، کولمبیا، ایکوادور او اېندونیزیا ته صادر کړی. د جوړونې موخه یې د متحده ایالتونو د سایډ وېنډر توغندي ځای نیونه وه. ډول یې له هوا څخه هوا ته توغېدونکی د لنډ واټن توغندی دی، جوړونکی شرکت یې مېکټرون دی، د چاودنې میکانیزم یې موخې نږدې واټن کې چاودنه کوونکی (Laser proximity fuse) دی، په انفرارېډ وړانګو هدایت کیږي. یوازې له الوتکې د توغېدو وړ دی، په توغندي کې انجن د جامد سونګ توکو کارونکی (Solid-fuel rocket) انجن موجود وي. د ۱۹۷۶ کال په مارچ کې برازیل د یاد توغندي د جوړونې چارې پیل کړې، په ۱۹۷۸ کې یې د تولید چارې ګړندۍ کړې. کوم شرکت چې په اپتیک او د وسلو د هدایت په سیستم کې تجربه لرله او د یاد توغندي لپاره یې دواړه چارې ترسره کولې له افل...

نوم یې په جرمني ژبه کې د (Rakete, 4 kilogramm, Minenkopf) لنډیز دی مانا یې " د ماین سر لرونکی ۴ کیلو ګرامه راکټ" ده. بل نوم یې اورکان دی. په جرمني ژبه کې اورکان توپان ته وایي، کله چې یاد توغندی وتوغول شي وروسته د لوګي ځانګړې لړۍ جوړوي او له همدې امله پرې د توپان نوم ایښودل شوی. له هوا څخه هوا ته توغول کېدونکی توغندی وو، د نازي جرمني هوایي ځواک "لوفت وافا" د دوېمې نړیوالې جګړې په پای کې کاروه. د دوېمې نړیوالې جګړې په پای کې د جرمني په مختلف ډوله جنګ کوونکو الوتکو کې نصب شوي وو خو تر ټولو زیات په مېساشمېت مي ۲۶۲ (Messerschmitt Me 262) الوتکو کې کارېدل. د الوتکې د وزرو لاندې هم نصب کېدل خو د راکټ له تونلونو هم توغول کېدای شو. سروکي کې یې ۵۲۰ ګرامه د (HTA 41) په نوم چاودېدونکي توکي موجود وو کوم چې له ۴۵% هېګزوجېن، ۴۵% ټریني ټروټولوین او ۱۵ % الومینیم جوړ دي. د سروکي د پوښ ډبلوالی یې ۰.۸ ملي م...

د نوم تفظ یې کارل جنګ لیکل کیږي خو تلفظ یې کال ینګ دی ۱ - ته هغه څه یې چې څه کوې، هغه څه نه یې کوم چې ته وایې وبه یې کړې. ۲ - زه هغه څه نه یم چې څه ژوند کې په خپل سر راپېښ شوي، زه هغه څه یم چې ما ژوند کې پېښ کړي. ۳ - هر هغه څه چې نورو کې وینو او مونږ نا ارامه کوي، کولای شي د ځان په درک کولو کې هم مرسته راسره وکړي. ۴ - د دوه شخصیتونو سره یو ځای کېدل داسې دي لکه د دوه کیمیاوي موادو یو ځای کېدل، که چېرې تعامل وکړي دواړه په بلې مادې بدلیږي. ۵ - د چا فکر چې خپل داخل ویني ویښي وي، د چا فکر چې له ځانه بهر نړۍ ویني نو ویده دي او خوب ویني. ۶ - که چېرې خپلو تیارو سره اشنا شې نو د نورو خلکو له تیارو سره هم جوړجاړی کولای شې. ۷ - د زهن زانګو د منطق او غیرې منطق ترمنځ ځنګیږي، د سم او ناسم ترمنځ ټال نه وهي. ۸ - هېڅ ونه تر جنت پورې تر هغو نشي لوړېدای تر څو یې چې ریښې لاندې دوزخ ته نه وي غزېدلې. ۹...

۱ - د زهن تر شا د ډېر پېچلي ماشین د خوځښت لپاره ځواک جنسي اړیکه ده. ۲ - خبرې لوی ځواک لري، خبرې کولای شي لویه خوښي یا ناهیلي در په برخه کړي. ۳ - مونږ په تصادفي توګه یو بل نه خوښوو بلکې هغه کس سره یو ځای کیږو چې د زهن هغې برخې کې موجود وي کوم چې زمونږ له ارادې پرته کار کوي او زمونږ په کړنو خپل اغیز لري. ۴ - ډېری خلک په ریښتینې سره ازادي نه غواړي ځکه چې ازادي کې انسان مسولیت لري او ډېری خلک له مسولیت په غاړه اخیستلو ویره لري. ۵ - نر تر هغو ځواکمن دی تر څو چې ځواکمن نظر لري، هغه وخت کمزوری دی چې له ځواکمن نظر سره مخالفت پیل کړي. ۶ - د ټولو کورنیو ژوند په کورنۍ کې تر ټولو په ویجاړ شوي کس را ټول وي. ۷ - یو کس له تېروتنې تر تېروتنې د ټول حقیقت موندنه کوي. ۸ - نوښت ماته نه راځي بلکې د لیدلو لپاره یې زه تر نیمې لارې ورځم. ۹ - هیله د لار موندنې داسې اله ده چې مونږ د خپل ځان له هغو سیمو سره ...

۱- زه نور خلکو ته غوږ نه ږدم، یوازې یې کړنو ته کتنه کوم ځکه چې چلند هېڅکله درواغ نه وایي. ۲ - ته به هېڅکله خپلې موخې ته ونه رسېږې که چېرې لارې کې هر غپېدونکي سپيي ته ودرېږې او تیږې پسې واخلې. ۳ - بریا وروستۍ نه ده او ماته مرګونې نه ده، یوازې له ماتې او بریا وروسته د بیا ځلې هڅه د حساب وړ ده. ۴ - که چېرې په ۲۰ کلنۍ کې لېبرال نه یې نو زړه نه لرې، که چېرې په ۴۰ کلنۍ کې محافظه کار نه یې نو مغز نه لرې. ۵ - مثبت فکر کوونکي نښکارېدونکي ویني، نه لمس کېدونکي احساس کوي، او ترلاسه کېدل یې چې ناممکنه وي هغه ترلاسه کوي. ۶ - د علاقې له لاسه وروکول پرته له یوې ماتې د بلې ماتې په لور تګ ته بریا وایي. ۷ - بدبینه کس په هر فرصت کې ستونزه ویني، خوشبینه کس په هرې ستونزې کې فرصت ویني. ۸ - ښه وینا باید د ښځې د کمیس په څېر وي، دومره اوږده چې ټوله موضوع راونغاړي او دومره لنډه چې ګټې په ګوته کړي. ۹ - ټول نر...

په کار ځای، ټولنې او کورنۍ کې د باور وړ کېدنه له نرمو وړتیاو یوه اړینه نرمه وړتیا ده. د باور کېدنې لپاره باید تاسې له ځانه داسې شخصیت جوړ کړئ کوم چې هره دقیقه بدلون نه مومي او ثابت قدمه یا بدلون نه موندونکی، د تکیې وړ کس وي. د باور وړ کېدو کس کې دا وړتیا شته وي چې بل کس ته دا وښي چې نظر یې درک کوي، د نورو په اړه قضاوت نه کوي او له همدې امله نور فکر کوي چې د باور وړ کس ته د منلو وړ دي. همداسې نورو ته غوږ ایږدي تر څو د نورو په اړه څه زده کړي. د باور وړ کېدو کس دې ته وایي چې څه وایي هغه کوي او کولای یې شي، له هغه څه ویلو ډډه کوي چې ترسره کول یې امکان نه لري. ځینې خلک یوازې کار ځای کې د باور وړ وي، ځینې ټولنه او یا کورنۍ کې د باور وړ وي خو ځینو ته چې هر رول وسپارل شي په هر سپارل شوي رول کې د باور وړ وي. د بېلګې په توګه مېړه کار ته روان دی اوله خپلې مېرمنې یې وغوښتل چې کوچنیان تر ښونځي پورې...

چوکاټ کې کول له موجودو مالوماتو سره تړاو لري. چوکاټ کې کوونه د دې لپاره وي چې ته پرې له خلکو د خپلې خوښې غبرګون ترلاسه کړې. د بېلګې په توګه که چېرې تاسې په خوړو ولیکئ چې ۷۵ % بې غوړو دي نو د خلکو غبرګون به دا وي چې بې زیانه خواړه دي او که چېرې په همدې خوړو تاسې ولیکئ چې ۲۵ % غوړ لري نو هر کس به یې له اخیستلو ډډه وکړي. چوکاټ کې کوونه په نظر، احساس، ستونزې د کتنې په طریقه کې بدلون راولي. همداسې د پېژندنې بیا ځلې چوکاټ کول په درملنه او مشوره کې کاریږي خو په سوداګرۍ کې د روښانه کولو، تشویق کولو، تشرېح کولو، په مارکېټ کې د پلور ښه کولو، د خدماتو وړاندې کولو او داسې نورو لپاره کاریږي. بیا ځلې چوکاټ کوونه بیا ځلې چوکاټ کوونه دې ته وایي چې یو نظر، یو مفهوم یا یو تولید تر پخوا په مختلفه توګه تشرېح کړې. حقیقت هماغسې پاتې کیږي لکه څنګه چې مخکې وو خو یوازې د بیان او تشرېح د بدلون له امله د خلکو په ل...

احساساتي زیرکتیا ته وده ورکول هغه وخت امکان لري کله چې تاسې په خپلو کړنو او چلند تمرکز ولرئ. که چېرې تاسې په خپلو کړنو او چلند تمرکز وکړئ نو دا چاره مو د اړیکو مدیریت ته، ځان پېژندنې یا له ځان خبرېدنې ته، د ټولنې پېژندنې ته او د ځان مدیریت ته اړ کوي. دا چاره تاسې د فکري انعکاس د دوران په لور بیایي او تاسې اړ کوي چې په دې پوه شئ چې کوم احساسات مو لرل او کوم ګټور او کوم ویجاړونکي وو. همداسې تاسې دا زده کوئ چې د احساساتو له امله تاسې کې کوم چلند رامنځته شوی وو او په کوم حالت کې چې تاسې وی په هغه حالت یې څه اغیز لرلای وو. همداسې تاسې ته دا در زده کوي چې که تاسې بل ډول چلند یاد حالت ته اختیار کړی وای نو پایله باندې به یې اغیز څه وو. تاسې ته دا در زده کوي چې راتلونکې کې کوم ډول چلند اختیار کړئ او څه ډول خپل احساسات مدیریت کړئ. د تېر وخت د احساساتو په اړه خپل د فکري انعکاس دوران داسې جوړ کړئ : ...

ستاسې د زهن وړتیا هغه وخت محدوده کیږي کله چې تاسې د خپل ځان په اړه د ټولنې او کلتورونو نظرونه په خپل زهن وتپئ، په دې مانا چې د هغه څه منل کوم چې کلتور او ټولنه ستا په اړه تاته وایي. ټول انسانان د دې وړتیا لري چې د نورو له نظرونو بهر را ووځي او خپل ریښتینی ځان وویني خو ډېر کم خلک دا هڅه کوي. بریالي کېدل او یا بریا څه ته وایي ؟ ډېری خلک په دې هڅه کې دي چې یاده پوښتنه ځواب کړي. د یادو خلکو تر ټولو لویه تېروتنه دا وي چې خپل ځان له نورو سره پرتله کوي او د بریا لپاره د هغوي تعریف تعقیبوي. خو یاد کس بریا ته رسېدنه په داسې لار کې لټوي په کومه کې چې دا کس بلد نه وي او یاده چاره مو له ماتې سره مخ کوي، له ماتې سره مخ کېدنه مو په ځان باور له منځه وړي. تاسې بریا ته د رسېدو لپاره خپل تعریف او لارې جوړولو ته اړتیا لری او د جوړولو لپاره یې د هیچا لارې کاپي کولو ته اړتیا نه لری. د بریا لار او تعریف مو بای...

ته او هر بل انسان په ژوند کې بدلون تجربه کوي. ممکن بدلون د تمې خلاف وي، ممکن ناڅاپه بدلون وي، بدلون ممکن په کاري چاپېریال کې وي، ممکن ستاسې شخصي ژوند کې وي، ممکن په تنظیم کې بدلون وي، ممکن د کومې ناروغي تشخیص وي او یا هم ممکن د وبا له امله بدلون وي. ځینې کسان د تیوریانو لټون کوي، د داسې بهیر او پوهې لټون کوي کومه چې بدلون کې نوی ممکن نظم رامنځته کولای شي او د نوي نورمال په لور لار وي. په ژوند کې زیاتې پېښې له ځان سره نوی بدلون رامنځته کوي، داسې بدلون چې نامطلوب وي، نا پلان شوی وي او د ژوند بدلونکی وي. ډېری وخت مونږ په دې هم نه پوهېږو چې رامنځته شوی بدلون به چېرې او کله پای ته رسیږي. په داسې حالت کې مونږ دا فکر نشو کولای چې نوی نورمال حالت مونږ ته منتظر دی او برعکس فکر کوو چې نورمال حالت تللی او نور نشته. شاپېرک ووېل چې "یوازې ژوند کول کافي نه دي، د ژوند لپاره باید لمر هم شته وي، ازادي ...

د نوښتګر یا خلاق کس یوه ځانګړنه دا وي چې که چېرې یوه کړنه یې له ماتې سره مخ شي پروا یې نه کوي. مونږ له مور او پلار، د ښونځي له استادانو او ټولنې دا زده کړي چې ماته خوړل یا تېروتنه کول بد دي. یو کس کیسه کوي وایي چې ښونکي د انګرېزۍ ژبې مضمون کې کورنۍ دنده راکړه او له کتلو وروسته یې په سرې کرښې لیکلي وو چې تېروتنه پکې شوې، د کتابچې ترلاسه کولو وخت کې یې راته ووېل چې زه به هېڅکله لیکواله نشم خو اوس زه تر ټولو ښه لیکواله یم او زیات کتابونه لرم. یاد کس زیاتوي چې کله هم مونږ تېروتنه وکړو دا تېروتنه مونږ ته ډېر ارزښتمن مالومات را زده کوي. د تېروتنې کولو او ماتې خوړلو خطر په غاړه اخیستل کوم خلک چې بریالي دي خطر په غاړه اخلي او د ماتې او پایلې په اړه د فکر په ځای خپل تمرکز په چارې ساتي. د نوو طریقو ازموینه کوي، په دې تمرکز نه کوي چې نوې طریقې یې د نورو په نظر کې څه دي. د مالوماتو راټولولو او منطق ...

ته د خپلو خبرو په اندازه ځواکمن یې په دې مانا چې هر څه مو خبرې کوي او که مو چېرې خبرې اترې د خبرو اترو له هنر سره برابرې نه وي او یا ورسره په ټکر کې وي نو تاسې واک او ځواک نشئ لرلای. له خلاقیت نه بریا جوړول د خبرو اترو هنر ته اړتیا لري. په کوم انداز کې چې خبرې کوې، څه چې وایې، کومې پوښتنې چې ته کوې، د غږ څرنګوالی دې او داسې نور ستا د لیډرشېپ او خلاقیت په اړه بل ته ډېر څه وایي او ستا په اړه د نورو لرلید جوړوي. د خبرو اترو د هنر لس طریقې : ۱ - مخکې تر ویلو په دې پوهېږې چې څه وایې، په لنډو خو په روښانو جملو بل ته پیغام رسول، له پېچلې ژبې ډډه کول، سخت لغتونه نه کارول، په ساده شکل کې نظرونه تر بل رسول، په خبرو کې د غږ څرنګوالي ته پام او له بند بند کېدو ډډه کول. ۲ - په خبرو کې فعالې زمانې وکاروئ د بېلګې په توګه زه د کتاب په لیکلو بوخت یم، ستا خبرې باید دا وښي چې ته هغه څه کوې د څه په اړه چې خ...

د زهن مناسبې او سمې فضا ته وړل او له ناسمو فکرونو لرې کول دي. دا چاره په اوسمهال کې په اوسېدو کیږي. له دې پرته د مغز د اندازه کوونې لپاره د (Muse) په نوم اله هم شته کومه چې تاسې ته ښي چې مغز مو کومې څپې ته داخل شوی، یاده اله مو په اوسمهال کې د اوسېدو د تمرین پرمهال هر پړاو کې ستاسې د مغز د څپې حالت تاسې ته ښي، د تمرین د دوام په صورت کې په سکرین تاسې ته مالومات په اتومات توګه ښودل کیږي. څېړونکي بیا د (EEG) په نوم د مغز د اندازه کولو اله کاروي. د مغز د څپې مختلف حالتونه مختلفې اغیزې لري که چېرې مونږ له هر حالت او اغیز سره یې سم اشنا شو نو په دې پوهېدلای شو چې د خلاقیت لپاره د مغز کوم د څپې حالت وکاروو او نوي نظرونه پرې تولید کړو. د انسان مغز ډېر پېچلی دی او تقریبا تر ۱۰ واټه پورې برېښنایي ځواک تولیدوي. په جوړښتي توګه پرې هغه فکرونه کوم چې مونږ کوو، هغه احساسات کوم چې مونږ احساس کوو او هغه خ...

ولې خلاقیت تر هر وخت ډېر اړین دی ؟ خلاقیت د نوي فکر او نظر د یو نوي څه رامنځته کولو لپاره کارونه ده. د مختلف توکو په مختلفو طریقو جوړلو ته خلاقیت وایي. د انساني ټولنو له پیل تر اوسه هنر او خلاقیت د کلتورونو په وده کې مرکزي رول لرلای. له هغو خلکو چې په سمڅو کې اوسېدل او په ښکار یې خپل ژوند پر مخ بیوه د سمڅو په دیوالونو له انځورګري نیولې تر د مصر د اهرامو پورې او تر اوسني عصري مهندسي پورې هنر او خلاقیت خپل مرکزي رول لوبوي. هنر، طرحه او خلاقیت د انساني هڅو اوج دی او ټول هغه نظرونه رانغاړي کوم چې د نړۍ په هیوادونو او نسلونو کې موجود دي. هنر او خلاقیت سیاسي نظر، توکم، عمر، جنسیت، مذهب او ژبې ته له پام پرته انسانان سره یو ځای کوي. هنر او خلاقیت دواړه یو انرژي او احساساتي تجربه تولیدوي کومه چې د خلکو ترمنځ د اتصال لامل کیږي. جورنال جوړونه د خلاقیت وړتیا ته د ودې ورکولو لپاره یوه طریقه په یوه ...

د فزیکي او زهني روغتیا لپاره تر ټولو اړین خوب، سپورت او مناسب خواړه دي. د خوب په اړه څېړنې ښي چې نورمال روغتیا لرونکی کس په یوه شپه کې د ۷ او ۹ ساعتو ترمنځ خوب ته اړتیا لري. څرنګه ښه خوب کولای شو ؟ - د خوب ځای مو ارام بښونکی کړئ، پام مو بل لور ته له اوښتو را وګرځوئ، د خوب خونه مو تیاره وساتئ، له ۱۸°C کمه یا زیاته تودوخه کې خوب مه کوئ. - د خوب وخت کې بدلون مه راولئ، په یوه وخت ویده کیږئ او په یوه وخت پاڅېږئ. - د خوب کوټه کې مبایل، کمپیوټر، تلویزون مه کاروئ. - له ماسپښین درې بجو وروسته چای او کافي مه څکئ. - له ویده کېدو دوه ساعته مخکې خواړه خورئ ځکه چې کله خواړه هضم کیږي تاسې خوب نشئ کولای. سوپورت بدن د ناستې لپاره نه دی جوړ شوی بلکې د خوځښت لپاره جوړ شوی. که چېرې تاسې کلب ته د تلو وخت نه لرئ نو د ورځې اوږدو کې قدم ووهئ، کور کې هره ورځ تر دېرش دقیقو عضلو ته نرمښت ورکړئ. له سپورت سره ...